Kubeczek menstruacyjny bywa produktem, który kupuje się z ciekawości, a odkłada po pierwszej nieudanej próbie. Zwykle nie dlatego, że nie pasuje - tylko dlatego, że nikt nie wytłumaczył, jak go złożyć, jak głęboko umieścić i co zrobić, gdy jest pełny. Ten poradnik przechodzi przez wszystkie te kroki po kolei.
Co to jest kubeczek menstruacyjny i jak działa?
Kubeczek menstruacyjny to niewielki, elastyczny pojemnik w kształcie dzwonka, który umieszcza się w pochwie na czas miesiączki. Różnica wobec tamponu jest zasadnicza: kubeczek krew menstruacyjną zbiera, a nie wchłania. Nie wysusza więc śluzówki pochwy i nie narusza jej naturalnego środowiska - dlatego często sięgają po niego osoby, które odczuwają dyskomfort po tamponach.
Po prawidłowym założeniu kubeczek rozpręża się i przylega do ścianek pochwy, tworząc delikatne podciśnienie. To ono odpowiada za szczelność. Prawidłowo umieszczony kubeczek jest niewyczuwalny, nie przesuwa się i nie przecieka.
Kubeczki menstruacyjne Masmi wykonane są z medycznego TPE (Medical Grade TPE) - miękkiego, gładkiego materiału przyjaznego dla skóry, wolnego od silikonu, lateksu, BPA i ftalanów. Są hipoalergiczne, testowane klinicznie i posiadają certyfikat VEGAN. Przy prawidłowym użytkowaniu jeden kubeczek służy nawet do 10 lat.
Jaki rozmiar kubeczka menstruacyjnego wybrać?
Rozmiar dobiera się przede wszystkim według wieku, intensywności krwawienia i tego, czy masz za sobą poród naturalny. Kubeczki Masmi dostępne są w trzech wariantach:
| Rozmiar | Pojemność | Średnica | Dla kogo |
|---|---|---|---|
| S | 17 ml | 40 mm | Kobiety poniżej 18 roku życia, które nie współżyją regularnie |
| M | 25 ml | 43 mm | Kobiety poniżej 25 roku życia, które nie rodziły siłami natury |
| L | 30 ml | 46 mm | Kobiety powyżej 25 roku życia lub po porodzie naturalnym |
Dla porównania skali: 30 ml to mniej więcej tyle, co 6 tamponów w rozmiarze regular. Jeśli wahasz się między dwoma rozmiarami, kryterium porodu naturalnego jest zwykle ważniejsze niż sam wiek.
Jak założyć kubeczek menstruacyjny?
Pierwszy raz najlepiej przećwiczyć spokojnie, bez pośpiechu - najlepiej pod prysznicem albo w dniu, w którym nigdzie się nie spieszysz. Kolejność jest zawsze ta sama:
- Umyj dokładnie ręce. To nie jest krok do pominięcia.
- Złóż kubeczek. Sam w sobie jest zbyt szeroki, by wprowadzić go w całości - trzeba zmniejszyć jego średnicę. Dwie najczęściej stosowane techniki opisujemy niżej.
- Przyjmij wygodną pozycję. Kucnięcie, postawienie jednej stopy na brzegu wanny albo pozycja siedząca na toalecie - chodzi o rozluźnienie mięśni dna miednicy. Napięte mięśnie to najczęstszy powód, dla którego pierwsza próba się nie udaje.
- Wprowadź złożony kubeczek trzymając go mocno złożonego, kierując go lekko ku dołowi i do tyłu - w stronę kości ogonowej, a nie prosto w górę.
- Pozwól mu się rozprężyć. Puść kubeczek dopiero wtedy, gdy jest już w środku. Często słychać albo czuć delikatne „kliknięcie".
- Sprawdź szczelność. Przesuń palcem dookoła podstawy kubeczka - powinna być okrągła, bez wgnieceń. Możesz też delikatnie obrócić kubeczek o ćwierć obrotu.
Dwie techniki składania
- Złożenie w literę C - spłaszczasz kubeczek, a następnie zginasz go na pół, tak by od góry przypominał literę C. Technika najprostsza do zapamiętania, ale daje stosunkowo szeroką krawędź wprowadzania.
- Złożenie punch-down - wciskasz jedną ściankę kubeczka palcem do środka, w stronę dna, tworząc wąski dzióbek. Krawędź wprowadzania jest znacznie mniejsza, dlatego wiele osób uznaje tę technikę za wygodniejszą przy pierwszych próbach.
Jeżeli aplikacja sprawia trudność, nie używaj lubrykantów na bazie olejów - mogą uszkodzić materiał. Szczegółową instrukcję producenta, wraz z ostrzeżeniami, znajdziesz w ulotce informacyjnej dołączonej do każdego opakowania.
Jak głęboko włożyć kubeczek menstruacyjny?
Kubeczek umieszcza się niżej niż tampon - w dolnej części pochwy, tuż poniżej szyjki macicy. To częste źródło nieporozumień: osoby przyzwyczajone do tamponów instynktownie wprowadzają go zbyt wysoko.
Prawidłowo umieszczonego kubeczka nie powinnaś czuć. Jeśli odczuwasz ucisk lub kubeczek uwiera, prawdopodobnie znajduje się za nisko - wystarczy wsunąć go nieco głębiej. Jeśli natomiast trudno go potem dosięgnąć, następnym razem umieść go odrobinę niżej. Położenie szyjki macicy zmienia się w trakcie cyklu, więc optymalna głębokość może różnić się w poszczególnych dniach miesiączki.
Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny, także pełny?
Wyjmowanie budzi najwięcej obaw, a w praktyce sprowadza się do jednej zasady: najpierw przerwij podciśnienie, dopiero potem wyciągaj. Ciągnięcie za samą nóżkę bez zwolnienia podciśnienia jest nieprzyjemne i niepotrzebne.
- Umyj ręce i przyjmij tę samą rozluźnioną pozycję, co przy zakładaniu.
- Delikatnie przyj mięśniami dna miednicy - kubeczek obniży się na tyle, że sięgniesz jego podstawy.
- Uchwyć podstawę kubeczka (nie nóżkę) i ściśnij ją dwoma palcami. To zwalnia podciśnienie.
- Wysuwaj kubeczek powoli, lekko przechylając go na bok, by nie rozlać zawartości.
- Opróżnij zawartość do toalety, przepłucz kubeczek i załóż ponownie.
Przy pełnym kubeczku obowiązuje dokładnie ta sama procedura - trzymaj go tylko poziomo i bez pośpiechu. Kubeczek należy opróżniać przynajmniej co 12 godzin. Jeśli dopiero zaczynasz, na początku sprawdzaj poziom napełnienia mniej więcej tak często, jak zmieniasz obecnie tampony czy podpaski - po jednym, dwóch cyklach będziesz znać swój rytm.
Jak czyścić i sterylizować kubeczek menstruacyjny?
- Po każdym opróżnieniu - przepłucz czystą wodą lub umyj mydłem o neutralnym pH.
- Raz w miesiącu - zanurz kubeczek na kilka minut we wrzątku.
- Czego unikać - agresywnych środków czyszczących i odkażających, w tym olejku z drzewa herbacianego oraz mydła z Aleppo.
- Przechowywanie - zawsze z dostępem powietrza, nigdy w plastikowej torebce ani hermetycznym pojemniku. Do każdego kubeczka dołączony jest bawełniany woreczek ochronny.
- W podróży - do mycia używaj wyłącznie wody pitnej.
Wady i zalety kubeczka menstruacyjnego
Uczciwa odpowiedź brzmi: kubeczek jest bardzo dobrym rozwiązaniem, ale nie dla każdego i nie od pierwszego dnia.
Co przemawia za: do 12 godzin ochrony bez wymiany, brak wysuszania śluzówki, żywotność nawet do 10 lat, brak comiesięcznych zakupów i odpadów, możliwość używania w nocy, podczas sportu i pływania. Kubeczek jest też bezpieczny przy stosowaniu wewnątrzmacicznej wkładki antykoncepcyjnej i kapturka antykoncepcyjnego.
Co przemawia przeciw: wymaga nauki - pierwsze dwa, trzy cykle bywają ćwiczeniem cierpliwości. Opróżnianie poza domem wymaga dostępu do umywalki lub butelki z wodą pitną. Trzeba też pamiętać o comiesięcznym wyparzeniu. Dla części osób bariera „trzeba włożyć palce" pozostaje realna i to jest w porządku - wtedy lepiej sprawdzą się rozwiązania zewnętrzne.
Kubeczek menstruacyjny a inne produkty
Kubeczek nie musi być wyborem „albo-albo". Wiele osób łączy rozwiązania - kubeczek w ciągu dnia, coś innego na noc lub na ostatnie, słabsze dni cyklu.
- Kubeczek a tampon - tampon wchłania, kubeczek zbiera. Tampon wymienia się co 3-4 godziny, kubeczek opróżnia do 12 godzin. Tampony z bawełny organicznej pozostają wygodniejsze na krótkie wyjścia i w podróży.
- Kubeczek a majtki menstruacyjne - majtki menstruacyjne działają zewnętrznie i nie wymagają żadnej aplikacji, a ich chłonność sięga od 74 ml do 160 ml. To naturalny wybór na noc oraz dla osób, które nie chcą stosować rozwiązań dopochwowych.
- Kubeczek a podpaski i wkładki - podpaski i wkładki higieniczne bywają praktyczne jako zabezpieczenie w pierwszych cyklach z kubeczkiem, zanim nabierzesz wprawy.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Kubeczka używaj wyłącznie zgodnie z instrukcją producenta i tylko podczas menstruacji. Przed stosunkiem należy go zawsze usunąć - kubeczek nie jest metodą antykoncepcyjną i nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Jest produktem do higieny osobistej, więc nie udostępnia się go innym osobom. Uszkodzony kubeczek trzeba wymienić na nowy, a całość przechowywać poza zasięgiem dzieci.
W przypadku pieczenia, podrażnienia, zapalenia narządów płciowych, dyskomfortu podczas oddawania moczu lub innych objawów, które uznasz za nieprawidłowe, natychmiast usuń kubeczek i skonsultuj się z lekarzem.
Gdzie kupić kubeczek menstruacyjny Masmi
W naszym sklepie dostępne są dwa warianty tego samego produktu: kubeczek menstruacyjny Masmi oraz kubeczek menstruacyjny Silver Care. Różnią się wyłącznie opakowaniem zewnętrznym - materiał, rozmiary i parametry są identyczne. Oba dostępne są w rozmiarach S, M i L, a w zestawie znajdziesz ulotkę informacyjną i bawełniany woreczek ochronny.
Jeśli chcesz sprawdzić, jak z produktami Masmi radzą sobie inne osoby, zajrzyj na stronę z opiniami.
